Órarend

Telefon: +36 70 328 4880

Személyi edző, Korrektív és Rehabilitációs trainer.
Zilahi Tamás vagyok, 1980-ban születtem. Kis gyerekkorom óta sportolok. Akkor kezdtem el a Kyokushin karatét, amiben fekete öv 1. dan övfokozatot értem el eddig. Hosszú évekig versenyeztem, több hazai és nemzetközi versenyen értem el dobogós helyezéseket. A versenyzés mellett 20 éves koromtól kezdtem el edzősködni.

Amit nyújtani tudok: Minden esetben tartós, és mozgásmegfigyeléssel kezdünk, felmérlek FMS rendszer használatával, megnézzük vannak e a mozgásaidban korlátozottságok, asszimetriák, megvan-e a kellő mobilitásod, stabilitásod, szükséged van e bármilyen korrekcióra. A célok meghatározása után pedig személyre szabott terheléssel, gőzerővel dolgozunk azok megvalósításán. Tartok személyi edzéseket, erőnléti edzéseket akár sportolóknak is, foglalkozom sérülés utáni rehabilitációval, meglévő sérülések kezelésével. Nálam a lényeg a minőségi mozgás, és a jó hangulat.

Végzettségeim:
IWI Testépités-Fitness Sportedző;
IWl Személyi edző, rekreációs programvezető;
IWI Sportakadémia Korrektív Rehabilitációs Trainer;
IWI G-Flex Funkcionális Trainer;
Kyokushin karate edzői, és instruktori képzések, táborok

Gyakorlati oktató tanárként dolgozom az IWI Fitness Instruktor Sportedző képzésén.

Mottóm: Mozogj sokat, mozogj jól! Élvezd, hogy élsz!

Email: zizitomi80@hotmail.com

Telefon: +36 30 547 7661

Gyerekkorom óta folyamatosan a mozgás volt a szenvedélyem, amatőrtől a profi sportolóig minden lépcsőfokot megjártam.

Városi, magyar illetve nemzetközi bajnokként szeretném segíteni az embereket, hogy megmutassam milyen pozitív hatásai vannak a testmozgásnak. Legyen célod tömegnövelés, fogyás vagy csak egyszerűen egészségesebb életforma. Vendégeimnek a legjobb tudásom szerint nyújtok szakmai és lelki támogatást, hogy elérje a kitűzött célját. Döntsd el te, súlyzós vagy saját testsúlyos esetleg köredzés? – Melyiket érzed magadénak. Ami nálam garantált: jókedvű, célratörő mozgalmas edzések, amit a Sky Fitnessben profi háttérrel és kollégákkal tudok végezni.

Mottóm: A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni!

Telefon: +36 30 670 00 07

A sportokkal való ismerkedésem 38 éve 6 évesen kezdődött. 14 éves koromig (és később kiegészítő sportként) több sportágat próbáltam ki – torna, asztalitenisz, cselgáncs, birkózás, ökölvívás, karate, aikido -, de egyik sem vált az életem szerves részévé.

1988-ban, 14 éves koromban kezdtem el testépítő, erőemelő edzéseket folytatni. Már az első alkalomkor tudtam és éreztem, hogy valami olyanra találtam, ami mindörökre belém ivódik. Szenvedély, küldetés, hivatás, életforma.

A test építésére szolgáló progresszív túlterheléses edzéseket a mai napig végzem, idestova 30 éve. Először tudattalanul, képzetlenül, ösztönösen, szinte csak a saját gyakorlati megismerésre alapozva edzettem. Később a buktatók, a fejlődésem lassulása vagy elmaradása miatt elméleti síkon is képezni kezdtem magam. A végső lökést az adta meg a testépítésben való tudatos elmélyülésre, hogy mind a saját, mind a tanítványaim sikere érdekében magyarázható és szavakkal átadható okokat kellett találnom a gyakorlatba átmenő, a testen érezhető, látható és tapasztalható okozatokra.

Az elmúlt évtizedekben módom nyílt számosnál is több edzésmódszer tanulmányozására mind a saját, mind a tanítványaim haladása és fejlődése érdekében. Edzettjeim között többségben voltak és vannak a kedvtelésből sportolók, de sok versenyzőt is készítek, illetve edzőket is képzek, továbbképzek. Voltam az erőnléti edzője: az aerobik válogatottnak, készítettem erőnléti tréninggel terrorelhárítókat, kommandósokat. A sportban szerzett tapasztalataimat sikeresen ültettem át az edzőtermen kívüli életbe is. Néhány alapvetés, amire megtanított az edzésmunka. Az erőfeszítés az alapja minden sikernek. A befektetett munka valamely formában mindig megtérül. Ezt fel kell ismerni és örülni kell neki. Csak magaddal versenyezz.

Jelenlegi titulusok, címek és kvalitások:
2010-től is a hivatalos, államilag elismert sportági szakszövetség, a Magyar Testépítő és Fitnesz Szövetség (MTFSZ, azaz IFBB Hungary) nemzeti testépítés-fitnesz bírája vagyok.
2011-től az IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness) nemzetközi testépítés-fitnesz bírája vagyok.
2012-től az MTFSZ (Magyar Testépítő és Fitnesz Szövetség) fitnesz szakágvezetője vagyok.
2017-ben választottak újra e posztra további 5 évre, továbbá beválasztottak az elnökségbe is.
2013-tól az MTFSZ kommunikációs vezetője vagyok. 2017-től a Getfit SE elnöke vagyok.
2018-tól IFBB ELITE PRO profi testépítés-fitnesz bíró

Díjaim:
Hazai:
Az év testépítés-fitnesz bírája 2012; 2013; 2014 és 2016-ban
Az év fitnesz terme 2013-ban
A Testépítő és Fitness Sportért díj 2014 és 2015-ben
A Magyar Testépítő és Fitnesz Szövetségben végzett kiváló munkáért 2014, 2015 és 2016-ban
Az év testépítő-fitnesz edzője 2015-ben
Az év sportegyesülete 2015-ben
Magyar Termék Nagydíj átvéve az Országházban 2016-ban
A testépítő és fitnesz sportért 2017-ben

Nemzetközi:
2012. Ezüst fokozatú IFBB nemzetközi kitüntetéssel jutalmaztak a fitnesz sport és az egészséges életmód nemzetközi szintű promótálásáért. A díj átadója az IFBB (a Sporaccord tagja és a WADA kódex aláírója) elnöke, dr. Rafael Santonja úr.
2015. Ezüst fokozatú IFBB nemzetközi kitüntetéssel jutalmaztak a fitnesz sport és az egészséges életmód nemzetközi szintű promótálásáért és a magyarországi Fitnesz világbajnokság szervezésében való részvételért. A díj átadója az IFBB (a Sporaccord tagja és a WADA kódex aláírója) elnöke, dr. Rafael Santonja úr.

Bár számos magyar bajnok, Európa-bajnok, világbajnok tanítványom volt és van, számomra a kedvtelésből sportolók, a prevenciós vagy éppen rehabilitációs céllal érkezők épp olyan fontosak akár a személyüket, akár a céljaikat tekintve, mint a versenyzők.

Versenyzőim eredményei:
Volt és jelenlegi tanítványaim között női és férfi junior, felnőtt és masters korú versenyzők is megtalálhatók. Fitnesz, bikini fitnesz, bodyfitnesz, klasszikus testépítő, testépítő, fekvenyomó és men’s physique kategóriákban is sikerült bajnokokat és érmeseket nevelnem hazai és nemzetközi szinten is, beleértve az Európa- és világbajnokságokat és Arnold Schwarzenegger Classic versenyeket is. Néhány név a teljesség igénye nélkül. Béres Alexandra, Mile Szilvia, Pletser Ádám, Oláh Anita, Németh Dorottya, Lakó Viktória, Csernák Endre, Kocsis Csongor, Tóth Cecília, Eszteri Dávid, Jarjabka Szilvia, Márton Tamás, Frauenberger Panni, Fruzsa Róbert.

Ha tenni akarsz magadért, keress bátran!

Email: turos.hermes@gmail.com

Telefon: +36 70 506 4434

24 éve foglalkozom testépítessel, 17 éve különböző küzdősportokkal és 16 éve tartok személyi edzéseket. Legyél haladó, középhaladó, vagy kezdő, legyen a célod rehabilitáció, lemaradt izomcsoport felhozása, egy betartható diéta, edzésterv frissítés, életmódváltás, vagy egyszerűen csak egy esztétikus külső elérése, akkor szólok hogy jó helyen jársz! Fő területem a személyi edzés, de tartok köredzéseket, box és thai box órákat is (tudás szinttől függetlenül), valamint limitált létszámú csoportos órákat.
Foglalkozom étrend írással illetve különböző sérülések utáni rehabilitációval.

Vendegeim közt 14-68 éves korig mindenkit megtalálsz, nem fogsz ki lógni a sorból, fordulj hozzám bizalommal!

Telefon: +36 30 895 7252

Tudom, hogy kevés időd van. Tudom, hogy sok a munka, a családdal kell lenni, elvárások vannak mindenfelől, folyamatosan. Be kell látnod, hogy mindenekelőtt magadnak kell megfelelned, jól kell érezni magadat a bőrödben, egészségesnek kell lenned, hogy könnyebben tudd végezni, átadni magad a hétköznapi feladatoknak. Muszáj törődnöd magaddal, a lelkeddel, a testeddel, hogy egészséges tudj maradni és még többet kell törődnöd magaddal, ha újra az szeretnél lenni. Sokszor már „csak” a mozgás beiktatása is sikert hoz!

Ha idáig eljutottál, csak nem tudod hogyan kezd el, keress bátran, szívesen segítek! Ha fogyni szeretnél vagy erősödni, akár a szülés előtti alakodat visszanyerni, segítek, hogy ne csak álom maradjon az elképzelésed. Ha „csak” mozogni szeretnél hogy karban tartsd magad vagy kismama vagy, akkor is várlak szeretettel.

Lassan 8 éve tartok személyi edzéseket, okleveles TRX és Fit Ball oktató vagyok. Jelenleg a Semmelweis Egyetem gyógytornász szakán tanulok, és ennek megfelelően óráimat is preventív szemlélet, a funkcionalitás és a személyre szabottság hatja át. Nem utolsó sorban 3 éves kisfiamat nevelem, így tisztában vagyok vele, hogy néha nehéz összeegyeztetni a dolgokat. De szinte minden csak elhatározás és kitartás kérdése!

Várlak szeretettel!
Répássy Anna

További info: www.szemelyiedzom.com
info@szemelyiedzom.com

Telefon: +36 30 499 9472

Szeretem a munkám! Véleményem szerint egy edzőnek, különösképp egy személyi edzőnek tükröznie kell azt a fajta elhivatottságot, hozzáértést, önfegyelmet és emberi hozzáállást, amit ez a szakma megkövetel. A sport, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a testedzés számomra nem csak hobbi, hanem életstílus. Tanulmányaim alapjait a Testnevelési Egyetemen és a Fitness Company-nál szereztem, ezen ismereteimet igyekszem folyamatosan bővíteni, mert a meglévő tudás sosem lehet elég. A vendégekkel folytatott közös munka során többször bebizonyosodott, hogy ez a szemlélet, ez a fajta „kisugárzás” nagy motiváló erő lehet. Legyen szó akár sérülés utáni rehabilitációról, általános kondíciós javulásról vagy testépítésről, nagy tapasztalattal rendelkezem a kitűzött célok elérésében. A pozitív fizikai változások képesek az élet minden más területét pozitívan befolyásolni. Ha megvan a kellő elhatározás, azzal a célok is elérhetőek!

Mottóm: If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you.
Beszélt nyelvek: angol, orosz

Telefon: +36 30 638 4686

Évekig testnevelő tanárként és edzőként dolgoztam, mielőtt testépítéssel kezdtem el foglalkozni, küzdősportban versenyeztem. Véleményem szerint fejlődni, csak a komfortzónánkból kilépve lehetséges, ha érdekel én megmutatom az utat hozzá, legyen az súlyzós, funkcionális köredzés vagy önvédelem.

www.magosizsombor.hu​

Telefon: +36 70 535 7507

Üdvözöllek! A sportot 4 éves koromban kezdtem tornászként és már 7 évesen diákolimpián 4 szeren csapatban 3. helyezést értünk el. 14 éves koromig aktívan versenyeztem és életem részévé vált a mozgás. A kamaszkori változásokkal sportágat váltottam és atletizálni kezdtem, ahol 3 évet versenyeztem könnyű atlétaként. 17 éves koromra „ férfiasabb” műfajra váltottam és elkezdtem Kick-Boxolni Debrecenben. Ezalatt az idő alatt megtanultam megvédeni magam és olykor nehéznek tűnő feladatokban is helytállni. Tiszteletre és alázatra volt szükségem ezekben az időkben , s íme rendes srác lett belőlem. ? Szeretettel adom tovább tudásom, élettapasztalatom az olyan embereknek, fiataloknak, akik megkeresnek sportolásukkal kapcsolatban. Jelenleg a Vasas Sport Club felnőtt férfi és ifjúsági vízilabda csapatban kaptam helyet, mint erőnléti tréner ahol 2013-tól megtisztelve érzem magam. Mivel bírom a humort, amit igénylek is, így jól megértem magam a fiatal sportolókkal. Szívesen segítek neked, hogy egy egészséges és fitt embert viszontláthass a tükörbe nézve. Kedvenc sportjaim közé tartoznak: motorsportok, ökölvívás és még sok más… Képzések amelyen részt vettem: Tf testépítés-fitness ökölvívó edző TRX alapkurzus Elszántad magad rá, hogy egy jót edzeni és jól edzeni hozhat eredményt számodra? Akkor Szeretettel várlak.

Mottóm: „Valamit elérni, a rögös úton menni, s a legjobbnak lenni!” Erőt- egészséget!

lakgy1@gmail.com

Telefon: +36 70 770 0042

Sziasztok Laller vagyok, 2011 óta foglalkozok személyi edzéssel és 2015 óta kiegészítettem tudásomat gyógytornász ismeretekkel. A fitness több oldalain tudok segíteni, legyen az fogyás, tömegnövelés vagy esetleg versenyzésre adnád a fejed. Az edzéseim 1/1 vagy 1/2 történik. Magamról röviden, 2004 -2011 motocrossoztam, majd átnyargaltam a natural testépítésre, ahol többek közt magyar bajnoki VB 5. és egy EB 1. helyekkel büszkélkedhetek.

Telefon: +36 70 773 2135

A sport kiskorom óta az életem része. Fitness és testépítő edzőként végeztem a Magyar Testnevelési Egyetemen. IFBB szövetségi kapitány és Fitness versenybíró vagyok. Tarts velem célod elérése érdekében!

Mottóm: „Nyújtsd mindig a legtöbbet! Ne elégedj meg azzal ami vagy! Próbálj meg az lenni ami lehetnél!”

E-mail: kemeny.nikolett@gmail.com

Telefon: +36 30 593 69 98

Üdvözlök Mindenkit! 16 éve foglalkozom súlyzós edzéssel. Tapasztalatom szerint az emberek sok esetben vágynak a változásra, viszont semmit sem tesznek céljaik eléréséért. Ilyen esetben jön a kifogások gyártása:
Nekem erre nincs időm!
Majd jövő héttől!
Ezt még megeszem!
Nem is vagyok olyan pufi!
Majd jövő nyárra!

Természetesen a kifogás ideiglenesen működik, de másnap ugyanazzal az elégedetlenséggel szemléljük majd a tükörképünket.

Hidd el én magam is ismerem ezt az érzést! A kisfiam születése után megváltozott a világ. Új feladatok, új nézőpont és persze a kifogások! Tudom, hogy könnyebb egy pizza után elaludni egy filmen, amikor az ember fáradt. Könnyebb, de nem jobb!

Rövid idő elteltével rájöttem, hogy 24 óra rengeteg dologra elég. Megfér egymás mellett a család, a munka, a barátok, az edzés, a sporttáplálkozás; csak döntenünk kell! Magunk miatt és nem utolsó sorban az egészségünk miatt. Ezt a döntést senki nem hozhatja meg helyettünk!

Ha Te is döntöttél, én segítelek céljad elérésében és mutatom az utat! Hiszem, hogy jó hangulatban megfelelő szakmai irányìtással mindenki elérheti a céljait!

Várok mindenkit kortól és nemtől függetlenül!
alakformálás
-izomtömegnövelés
-testsúlycsökkentés
-étkezési terv készìtése
-erő és állóképesség fejlesztés
-táplálékkiegészìtők szakszerű használata
-funkcionális edzés, TRX

Email cím: jaszberenyiadam@freemail.hu

Telefon: +36 20 528 2447

Telefon: +36 30 200 6587

Sziasztok, Csurka Balázs vagyok. A mozgás és a sport mindig is részese volt az életemnek. Gyerekkorom óta sokféle sportot kipróbáltam, akár csapat akár egyéni sportokról volt szó. 2009-ben megismerkedtem a Krav-magával, mint önvédelmi rendszerrel. 2014-ben elvégeztem a nemzetközi Krav-maga Instruktori képzést, ezt követően a Személyi edző tanfolyamot, majd további képzéseken vettem részt. Az elvem az edzésben és az életben is: Ismerni kell a saját határainkat, de át kell lépnünk azokat a folyamatos fejlődésünk érdekében.
A saját határaink átlépésében és új célok kitűzésében illetve elérésében szeretnék segítséget nyújtani legyen az akár:
– Alakformálás
– Testsúlycsökkentés
– Tömegnövelés
– Erőnlét és állóképesség fejlesztése
– Funkcionális edzés
– Helyes táplálkozás
– Krav-Maga
– Önvédelem

e-mail: balazs.csurka@gmail.com

Telefon: +36 30 446 3505

A sport valamilyen szinten mindig jelen volt az életemben, de hivatásszerűen 2007 óta foglalkozom vele. Eleinte csak a csoportos edzéseket tartottam, de mivel nagyon zavart, hogy itt nem tudok mindenkinek segíteni, ha az adott gyakorlatot helytelenül végzi, ezért úgy döntöttem, hogy továbbképzem magam és kitanultam a személyi edző szakmát.

Az elmúlt években több oktatáson is vettem részt, így lettem:
-Step aerobik oktató
-Gymstick elite trainer
-Gerinc trainer
-Táplálkozás tanácsadó
-Iron Box Max trainer

Az itt tanultakat mind be tudom építeni a személyi edzéseimbe. Nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy a vendégeim olyan gyakorlatokkal és eszközökkel dolgozzanak, amik hosszú távon az egészségüket szolgálják. Nem az a célom, hogy a legkeményebb órát tartsam, hanem a leghatékonyabbat, legyen az csoportos vagy személyi edzés.

Telefon: +36 30 338 7150

MIÉRT VÁLASSZ ENGEM? A sport a szenvedélyem, amióta az eszemet tudom. A sport boldogságom legfőbb forrása, a munkám, a hobbim, a hivatásom, az életem. A célom, hogy átadjam neked ezt a lelkesedést, és átéld azt, amit én, és egy valóban fitt, remek közérzettel rendelkező, egészségtől és magabiztosságtól kirobbanó ember lehessél. Nálam sablonmegoldások és unalom nincsen, a középpontban valóban te vagy. Kizárólag személyre szabott, egyediesített edzéseket tartok. Az egész edzés alatt végig rád figyelek, folyamatosan visszajelzek, motiválok, adataidat adott esetben rögzítem. Hatékonyan tudok segíteni eligazodni az egyes, fogyókúrával kapcsolatos állítások között, hogy később az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás életmódodba való beépítése megtörténhessen.

És egy kis előzmény rólam:
Már 7 éves koromban kézilabdázni kezdtem, majd az atlétikába is belekóstoltam, melyet később 8 évig űztem. Legnagyobb sikeremnek tartom, hogy kijutottam az Atlétikai Diákolimpiára a 60 m síkfutás és 4×200 m váltófutás versenyszámaiban. 18 évesen új kapu nyílt meg előttem, mikor felvételt nyertem a Károli Gáspár Egyetem germanisztika szakára, és a közigazgatásban helyezkedtem el, de mozgásszomjam ez idő alatt sem apadt, így főállás mellett sem mondtam le az edzés adta örömökről. A mai napig heti 70 km-t futok a szabadban, melyet további edzőtermi edzésekkel egészítek ki.

MOTTÓ Motiválni szeretném az embereket, azt akarom, hogy rám nézzen valaki, és azt mondja: „miattad nem adtam fel”.
AMIBEN SEGÍTSÉGEDRE LEHETEK
Energiahasznosításod rendszerének megértésében.
Az egészséges táplálkozásod megalapozásában, bemutatva, hogy a tápanyagok miként hasznosulnak a szervezetedben és azoknak milyen jellemzői vannak.
Segítek neked az elhízás kezelésében, akár dietetikus szakember, vagy háziorvos segítségével.
De ha sportoló vagy, akár speciális sporttáplálkozásod kialakításában is fordulhatsz hozzám.
Ismertetem számodra a rohamdiéták jellemzőit, előnyeit-hátrányait.
Az alakformálás alapszabályait (zsírból fogyasztás, izomépítés, állóképes szervezet) ismertetem igény szerint.

AMIT AJÁNLHATOK
Különleges külön edzések, teljes mértékben rád szabva, a legnívósabb és legnaprakészebb szakértelemmel.
Edzéstervezés izomtömegnöveléshez, formába hozáshoz, egészségmegőrzéshez.
Végezetül a legfontosabbat: egy vérbeli spártai sportolót, akivel legyen bármi is a célod, azt elérheted!

Telefon: +36 20 222 6441

Szokták mondani, ép testben ép lélek. Viszont mindenkinek más az állóképessége és a sport iránti
elhivatottsága. Egy viszont biztos: a mozgás és az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a
kiegyensúlyozott életvitelhez. Az edzőtetmi testépítést versenyszerűen is űztem. Ezáltal rengeteg
pozitív visszajelzéssel és tapasztalattal gazdagodtam. Már akkor tudtam, hogy ez több egy egyszerű
hóbortnál, így a hobbim a hivatásommá vált az évek során. Személyi edzőként és aerobik oktatóként
elvégeztem több táplálkozási tanfolyamot, hogy ezáltal is hozzá tudjak járulni az egészséges
életmódod kialakításához, ha engem választasz.

E mail: aa.kovacs.krisztina@gmail.com
Instagram: @kris.tina.kvcs
Facebook: Kovacs Krisztina IFBB bikini model